Zum Inhalt springen

Burnoutprävention in Mannheim

Ihr 2-Tages Kurs für Ruhe und Gelassenheit mitten in der Stadt

Ein 2-tägiger Präventionskurs, der Ihnen hilft, Stress nachhaltig zu bewältigen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Kleine Gruppen mit 6–8 Teilnehmern für persönliche Betreuung
Krankenkassenzertifiziert – Kostenerstattung möglich (coming soon)
Praktische Strategien für mehr Gelassenheit im Berufsalltag

Warum dieser Präventionskurs in Mannheim nachhaltig wirkt

Eigene Stressmuster erkennen

Sie lernen, persönliche Stressauslöser und Frühwarnsignale besser wahrzunehmen. So können Sie früher erkennen, wann Anspannung entsteht und wo Sie selbst Einfluss nehmen können.

Gedanken bewusst verändern

Sie beschäftigen sich mit inneren Antreibern und belastenden Denkmustern. Sie entwickeln hilfreiche Perspektiven und einen konstruktiveren Umgang mit Ihren eigenen Erwartungen.

Anspannung gezielt regulieren

Sie erproben praktische Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, zum Beispiel Atemübungen und Progressive Muskelentspannung. So lernen Sie, im Alltag bewusster mit Anspannung umzugehen.

Neue Strategien im Alltag verankern

Sie entwickeln persönliche Strategien für mehr Erholung, klare Grenzen und einen bewussteren Umgang mit Ihren Ressourcen. Ein konkreter Transferplan unterstützt Sie dabei, das Gelernte langfristig umzusetzen.

Kennen Sie das Gefühl ständiger Anspannung?

Ein Mann steht in einer Reithalle neben einem Pferd mit heller Mähne, das seinen Kopf zum Boden senkt. Beim Pferdegestützten Coaching
Innere Unruhe raubt Ihnen den Schlaf
Sie schlafen schlecht, grübeln über die Arbeit und kommen einfach nicht zur Ruhe. Am nächsten Morgen fühlen Sie sich erschöpft und ausgelaugt.
Mädchen mit blonden Haaren führt ein braunes Pferd an der Leine auf einem Sandplatz.
Keine Zeit für sich selbst
Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt kaum eine Minute für Ihre eigene Erholung. Selbstfürsorge steht ganz unten auf Ihrer Prioritätenliste.
Junge Frau mit Brille beißt auf Bleistift, während sie auf einen Laptop schaut; Farbstifte in einem Becher daneben.
Stresssymptome werden zum Dauerzustand
Verspannungen, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten gehören zu Ihrem Alltag. Sie spüren, dass sich etwas ändern muss, wissen aber nicht wie.

Dieser Stressbewältigungskurs hilft Ihnen, wenn Sie...

...als Berufstätige unter hoher Belastung stehen

Sie tragen viel Verantwortung und möchten lernen, damit gelassener umzugehen.

...bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten

Sie suchen nicht nach schnellen Wundermitteln, sondern nach nachhaltigen Strategien zur Stressbewältigung.

...in Mannheim oder der Metropolregion Rhein-Neckar leben

Sie schätzen regionale Angebote und möchten keinen weiten Weg auf sich nehmen.

Was Sie aus diesem Kurs mitnehmen

Lupe über spiralförmigen Linien, meditierende Person, Tasse Kaffee und Pflanze auf Regal.

Persönliche Stressmuster erkennen

Sie erkennen, welche Situationen, Gedanken und Erwartungen bei Ihnen Stress auslösen. Sie nehmen Ihre persönlichen Frühwarnsignale bewusster wahr und entdecken eigene Möglichkeiten, gegenzusteuern.

Anspannung bewusst regulieren

Sie lernen praktische Methoden kennen, um körperliche und mentale Anspannung abzubauen. Mit Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit stärken Sie Ihre Fähigkeit, auch in belastenden Situationen bewusster zu reagieren.

Selbstfürsorge im Alltag stärken

Sie entwickeln konkrete Strategien für mehr Erholung, einen bewussteren Umgang mit Ihren Kräften und klare Grenzen. So können Sie Ihre persönlichen Ressourcen besser schützen und langfristig gelassener mit Anforderungen umgehen.
KURSTERMINE

Ihr 2-Tages Kurs für Ruhe und Gelassenheit

Zwei Termine, ein Kurs – in kleinen Gruppen mit 6–8 Teilnehmern in Mannheim.

Ihr 2-Tages Kurs für Ruhe und Gelassenheit
Herbst

Herbst-Kurs: 21.11.26 und 30.11.26

Kurszeiten: samstags, 09:30 Uhr bis 14:15 Uhr

Wenn im Herbst die Tage kürzer werden und der Alltag wieder Fahrt aufnimmt, ist es besonders wichtig, gut für sich zu sorgen und freudvolle Momente zu schaffen.

  • ✓Stressmechanismen verstehen
  • ✓Atem- und Entspannungsübungen
  • ✓Grenzen setzen & Resilienz stärken
  • ✓Individueller Präventionsplan
240 €pro Person

Was Teilnehmer über den Kurs sagen

Alice Guyot

Ihre erfahrene Kursleiterin für Stressbewältigung in Mannheim

Ich bin Alice Guyot und begleite seit vielen Jahren Berufstätige dabei, ihre Stresskompetenz zu stärken. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden der Stressbewältigung und Achtsamkeitspraxis. Als zertifizierte Trainerin für Präventionskurse weiß ich, wie wichtig es ist, Theorie und Praxis so zu verbinden, dass nachhaltige Veränderung entsteht.
Was mich antreibt? Die Überzeugung, dass Stressbewältigung einfach ist. Sie brauchen keine jahrelange Meditationserfahrung, um Ihren Alltag entspannter zu gestalten. Sie brauchen nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken und Neues auszuprobieren. In kleinen Gruppen schaffe ich einen geschützten Raum, in dem Sie ohne Leistungsdruck lernen und üben können. Mein Anspruch ist es, Ihnen praxisnahe Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie im Alltag nutzen werden.
Eine lächelnde Frau mit Brille und schwarz-weißem Kleid hält eine Tasse.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Schritt für Schritt

01

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren

Wir klären in einem unverbindlichen Telefonat, ob der Kurs zu Ihnen passt und beantworten alle Ihre Fragen.
02

Platz im Stressbewältigungskurs Mannheim sichern

Sie melden sich für Ihren Wunschtermin an.
03

Vorbereitungsbögen ausfüllen

Im nächsten Schritt sende ich Ihnen zwei Bögen zur Vorbereitung auf den Kurs zu, die Sie zu Hause in Ruhe bearbeiten können. Dann starten wir.
04

Tag 1: Grundlagen und erste Übungen

Sie lernen Ihre Stressmuster kennen und probieren verschiedene Entspannungstechniken aus, die Sie sofort anwenden können.
05

Übungsphase zwischen den Terminen

Sie setzen das Gelernte 14 Tage lang in Ihrem Alltag um und sammeln erste Erfahrungen.
06

Tag 2: Vertiefung und Integration

Wir reflektieren Ihre Erfahrungen und festigen gemeinsam Ihre persönliche Strategie für nachhaltige Stressbewältigung.

Häufig gestellte Fragen

zum Präventionskurs

Was genau ist ein Präventionskurs und wie unterscheidet er sich von einem normalen Wellness Mannheim Angebot?
Bekomme ich einen Krankenkassenzuschuss für diesen Achtsamkeitskurs?
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder MBSR Training?
Wie viel Zeit muss ich zwischen den beiden Kurstagen investieren?
Was passiert, wenn ich einen der beiden Termine nicht wahrnehmen kann?
Findet der Kurs auch bei schlechtem Wetter statt?
Unterscheidet sich dieser Kurs von einem klassischen MBSR Mannheim Angebot?
Was macht diesen Entspannungskurs so wirkungsvoll?

Bereit für mehr Gelassenheit? Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Vorgespräch

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, ob dieser Stressbewältigungskurs in Mannheim der richtige Schritt für Sie ist.

Ihr Name:
Telefon:
Alice Guyot
Ihre Expertin für nachhaltige Stressbewältigung und mentale Gesundheit in Mannheim

Ihr Präventionskurs in Mannheim

Zentral gelegen und gut erreichbar

Der Kurs zur Stressbewältigung findet in einem ruhigen, geschützten Seminarraum in Mannheim statt. Die genaue Adresse erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung, da der Kurs nicht im Beratungsraum stattfindet, sondern in einem dafür geeigneten externen Raum. Der Seminarraum ist bewusst so gewählt, dass er Ruhe, Sicherheit und Rückzug ermöglicht – ideale Voraussetzungen, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz auf den Kurs einzulassen. Mannheim bietet dafür einen passenden Rahmen: eine zentrale Lage mit guter Verkehrsanbindung sowie die Nähe zu Grünflächen, die – je nach Witterung – auch für kurze Achtsamkeitsübungen genutzt werden können. So gewinnen Sie Abstand vom Alltag, ohne lange Anfahrtswege in Kauf nehmen zu müssen.